Koristne rastline za spanje - kako rastline pomagajo pri težavah s spanjem

Kdo ne potrebuje spanca? Na žalost je pri današnjem hitrem življenjskem slogu težko uglasiti se in počivati ​​mirno. Obstajajo številne stvari, ki jih lahko naredite (ali vzamete) za lažje spanje, vendar so najboljše od njih naravne. Kaj bi lahko bilo bolj naravno kot rastline, ki vam pomagajo spati? Doplave pomagajo pri težavah s spanjem in če je tako, katere rastline vam pomagajo bolje spati?

Ali rastline pomagajo pri težavah s spanjem?

Ljudje že stoletja uporabljajo zelišča, da bi jim pomagali zaspati. Ta zelišča so lahko v obliki čajev ali aromaterapije, in ja, mnoge od teh rastlin vam pomagajo pri spanju.

Na primer, kamilica in limonin tram sta dobro znana po svojih pomirjujočih lastnostih in danes najdeta svoje pomirjujoče čaje. Tudi sivke se dolgo uporabljajo kot pomirjujoče zelišče, kaj pa druge rastline, ki jim pomagajo?

Katere rastline vam pomagajo bolje spati?

Poleg več zelišč obstajajo tudi druge rastline pred spanjem, ki vam lahko pomagajo pridobiti nekaj "ZZZ-jev." Nekaterih najboljših rastlin za spanje ni treba strgati ali prizemljiti. Na primer vzemite jasmin. Tako kot prijeten vonj sivke ima tudi jasmin pomirjujoč vpliv na um in telo. Poleg tega kdo ne ljubi čudovitih roza cvetočih brbončic?

Drugo čudovito cvetenje z ambrozialnim vonjem je gardenija. Kot sivka in jasmin se gardenija pogosto uporablja v kopalnih solih, svečah in drugih aromaterapevtskih izdelkih. Izgledajo in dišijo enako neverjetno, vendar to ni njihova edina prednost. Študije kažejo, da je gardenija prav tako močan asvalium in deluje kot naravno sedativ.

Najboljše rastline za spanje so lahko ravno vaše povprečne rastline, ki so mimogrede vse prej kot povprečne. Sobne rastline ne samo prečistijo zrak, ampak tudi napolnijo kisik, kar lahko pomaga pri boljšem nočnem spanju. Aloevera je običajna rastlina, ki jo gojijo ne samo zaradi svojih lepot, temveč tudi za medicinske namene. Aloja sprošča kisik tudi ponoči, kar je redkost, saj številne rastline podnevi sproščajo kisik. Poleg tega je aloe zelo enostavno skrbeti.

Kljub temu, da ima kačji plašč nekatere lastnosti, ki povzročajo spanje. Tako kot aloja tudi kačje rastline ponoči odpuščajo kisik in v resnici je po podatkih NASA ena izmed top10 čistilnih naprav.

Drugo Nasino priporočilo je Englishivy. Zmanjšuje plesen v zraku in je odlična izbira za tiste, ki se ukvarjajo z astmo ali astmo. Gerberadaisies s svojim veselim cvetenjem tudi ponoči zmanjšuje onesnaževala v zraku in povečuje kisik.

Dodatne rastline za spanje, ki vam bodo pomagale pri spanju

Za najboljše rastline, ki spijo, vam ni treba iskati visokih in nizkih. Če sploh imate sobne rastline, verjetno imate rastline, ki vam bodo pomagale pri spanju. Navadne sobne rastline, kot so mirno, zlatopot in pajkovica, naj bi pomagale pri spanju. Spet prečistijo zrak in obnavljajo kisik, hkrati pa prinašajo zunaj.

Najboljše rastline za spanje bodo odvisne tudi od vašega strokovnega znanja o vrtu. Če imate zeleni palec, potem so za vas rastline, ki vam pomagajo spati, vendar jemljete nekoliko več nege, na primer gardenija in gerbera marjetica. Če pa ne morete gojiti trave, poskusite nekaj bolj brezhibnega, kot sta aloe vera ali kačja rastlina.