Kaj je Shinrin-Yoku: Spoznajte Umetnost kopanja v gozdu

Ni skrivnost, da je daljši sprehod ali pohod v naravi odličen način za sprostitev in počitek po napornem dnevu. Vendar pa japonska "gozdna medicina" Shinrin-Yoku to izkušnjo dvigne na novo raven. Preberite več o Shinrin-Yoku informacijah.

Kaj je Shinrin-Yoku?

Shinrin-Yoku se je na Japonskem prvič začel v 80. letih prejšnjega stoletja kot oblika terapije v naravi. Čeprav se lahko izraz »gozdno kopanje« sliši nekoliko nenavadno, postopek spodbudi udeležence, da se s pomočjo petih čutil potopijo v svojo gozdno okolico.

Ključni vidiki Shinrin-Yokuja

Vsakdo se lahko sprehodi po gozdu, toda Shinrin-Yoku ne gre za fizične napore. Čeprav izkušnje z kopanjem v gozdu pogosto trajajo več ur, je dejanska prevožena razdalja ponavadi manjša od milje. Tisti, ki vadijo Shinrin-Yoku, lahko ležerno hodijo ali sedijo med drevesi.

Vendar cilj ni ničesar doseči. Ključni vidik postopka je razbremenitev uma in stresa z okolico s pozornostjo do elementov gozda. Kopalci se s spoznavanjem znamenitosti, zvokov in vonjav po gozdu lahko na nov način povežejo s svetom.

Koristi za zdravje gozdnega kopanja Shinrin-Yoku

Medtem ko je še veliko opraviti raziskav v zvezi z zdravstvenimi koristmi Shinrin-Yokuja, mnogi zdravniki menijo, da potopitev v gozd izboljšuje njihovo duševno in tudi fizično zdravje. Predlagane zdravstvene koristi Shinrin-Yoku vključujejo izboljšano razpoloženje, izboljšan spanec in povečano raven energije.

Nekatere študije kažejo, da veliko dreves oddaja snov, ki jo imenujemo fitoncidi. Pričakuje se, da prisotnost teh fitoncidov med rednimi sejami v gozdnem kopanju povečuje količino "naravnih morilskih" celic, kar lahko poveča imunski sistem telesa.

Kje vaditi gozdarsko medicino Shinrin-Yoku

V ZDA in tujini lahko usposobljeni vodniki Shinrin-Yoku pomagajo tistim, ki se želijo preizkusiti v tej naravni terapiji. Medtem ko so na voljo vodene izkušnje Shinrin-Yokuja, je možno, da se v gozd odpravimo tudi na seanso.

Mestni prebivalci lahko uživajo tudi v številnih enakih prednostih Shinrin-Yokuja z obiskom lokalnih parkov in zelenih površin. Preden začnete postopek, zagotovite, da so izbrane lokacije varne in da bodo zaradi motenj umetno motene.