Vrtnarjenje in odvisnost - kako vrtnarjenje pomaga pri okrevanju

Vrtnarji že vedo, kako velika je ta dejavnost za duševno zdravje. To je sproščujoč, dober način za obvladovanje stresa, omogoča povezovanje z naravo in zagotavlja miren čas, da razmislite ali vam ni treba vse razmišljati. Zdaj obstajajo dokazi, da vrtnarjenje in zunaj lahko pomagata, da se izvlečeta iz odvisnosti in izboljšata tudi duševno zdravje. Obstajajo celo organizirani programi za vrtnarsko terapijo.

Kako vrtnarjenje pomaga pri okrevanju od odvisnosti

Pomaganje zasvojenosti z vrtnarjenjem je treba izvajati samo, če prejemate strokovno podporo. To je resna bolezen, ki jo najbolje zdravijo strokovnjaki za duševno zdravje in odvisnosti. Uporablja se kot podporna terapija ali dejavnost, zato je vrtnarjenje lahko zelo koristno.

Vrtnarjenje je zdrava dejavnost nadomeščanja drog ali alkohola. Ljudje, ki se okrevajo, pogosto spodbujajo, da na koristne načine izkoristijo en ali dva nova hobija. Vrtnarjenje lahko postane odvračanje od hrepenenja in negativnih misli, kar pomaga preprečiti ponovitev. Nove spretnosti pri ustvarjanju vrta spodbujajo samozavest in ustvarjajo pomemben smisel.

Ustvarjanje zelenjavnega vrta lahko komu pomaga pri okrevanju, da začne bolj zdravo prehrano. Vrtnarjenje omogoča telesno aktivnost za izboljšanje splošnega zdravja. Preživljanje časa na prostem in v naravi izboljša ukrepe za telesno in duševno zdravje, vključno z zniževanjem krvnega tlaka, zmanjšanjem stresa, krepitvijo imunskega sistema ter zmanjšanjem tesnobe in depresije. Vrtnarjenje lahko deluje tudi kot način meditacije, med katerim lahko človek odseva in osredotoči um.

Vrtnarjenje za sanacijo odvisnosti

Vrtnarjenje in obnavljanje odvisnosti gredo z roko v roki. Obstaja veliko načinov, kako lahko s to dejavnostjo spodbudite okrevanje. Na primer, preprosto se želite ukvarjati z vrtnarjenjem na svojem dvorišču. Če niste novi v vrtnarjenju, startmall. Delajte na eni cvetlični gredi ali starta majhnem zelenjavnem obližu.

Vrtnarjenje lahko uporabite tudi za okrevanje od zasvojenosti na bolj strukturiran način. Razmislite o tečajih v uradu za štetje ekstenzij, lokalnem vrtcu in vrtnarskem centru ali prek ustanove, ki nudi ambulantno zdravljenje in postrežbo. Številni centri za rehabilitacijo imajo tekoče programe za okrevanje, vključno z razredi z vrtnarjenjem in skupinsko podporo na vrtu.