Uporaba za špinačo: Kako uporabiti rastline iz špinače z vašega vrta

Špinača je enostavno gojena, zdravo zelena. Če imate težave s tem, da družina popeče špinačo, ki jo gojite, jo lahko preoblečete v obliko, ki je ne bodo prepoznali. Za špinačo je mogoče uporabiti več kot tradicionalno listnato zelenje.

Kako uporabljati špinačo

Špinača je odlična v solatah, predvsem mladih, nežnih listih. Spletni recepti predlagajo topel preliv iz opeke iz vinogranta s slanino. Bodite ustvarjalni s svojimi najljubšimi družinami. Špinačo dodajte drugim zelenjem ali pa solato naredite izključno s špinačo. Olderleaves okusno prepraži. Potop sveže špinače je še en preprost način, kako prikimati špinačo.

Quiche Lorraine je lahka glavnata za kosilo in večerjo. Najverjetneje bodo špinačo prikrili ostale sestavine.

Špinačo nasekljajte na majhne koščke in jo dodajte v sadni smoothie. Za zdrav začetek dneva uporabite jogurt, smetano ali polnomastno mleko skupaj z veliko obrokov. Ko špinačo uporabljate na ta način, uživate največ koristi za zdravje, saj jih še niste skuhali. Sesekljani lističi sproščajo več zdravega luteina, ki je dober za vaše oči. Maščoba iz mlečnih izdelkov povečuje topnost zdravega karotenoida (vitamina).

Kuhana špinača zagotavlja tudi to. Viri pravijo, da se nekateri vitamini, vključno z A in D, povečajo, če špinačo pečete, prav tako nekateri karotenoidi. Ne pozabite, da je špinača dobra za vas, vendar jo uživate.

Kaj storiti s špinačo po spravilu

Za svoj recept izberite liste špinače v želeni velikosti. Liste operemo in shranimo v plastičnem Ziploc-u (s papirnato brisačo, ki jo sesamo vlagi) v hladilniku, dokler ga ne porabimo.

Ko se rastline špinače pridelujejo po vsaki letini, lahko na koncu kupite več špinače, kot ste pričakovali. Pokuhajte in zamrznite, kadar je to mogoče; špinačo in ocvrto špinačo na primer dobro zadržite v zamrzovalniku. Presenetite družino z zimsko špinačno stranjo. In upoštevajte druge možne uporabe rastlin v špinači.

Če imate surove preje, lahko špinačo uporabite kot barvilo. Čeprav se sliši kot dolgotrajen postopek, je neučinkovit in odlična možnost, če imate preveč dodatne špinače. Za barvanje je potrebno kar nekaj.